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★コグニサイズとは…
国立長寿医療研究センターが研究・開発した認知機能の維持向上に役立つ取り組みのことです。軽く息が弾む程度の運動と同時に計算やしりとりで脳に負担をかけ、認知症の発症を遅らせることを目的としています。
本講座では、椅子に座って行う手足を動かす運動から音楽に合わせたストレッチまでを気軽に、楽しみながら行うことができます。
体操は難しいと思われがちですが、指先の体操からゆっくり始めてみませんか?